typy cvičení
Zaměření
,, Nikdy není pozdě a nikdy nejsi příliš starý na to, aby ses zlepšil."
1
CVIČENÍ PRO ZAČÁTEČNÍKY
Naučím Vás správnou techniku provedení cviků, vysvětlím a zároveň ukážu, které svaly máte cítit při daném typu tréninku, které naopak ne a vyvarovat se bolestivému cvičení!
2
REDUKCE TUKU
Zasvětím Vás do tréninku, který je efektivní na redukci tuku a naučím Vás cvičit tak, aby byl efekt co nejlepší a dostali jste do těla pořádně, ale zároveň správně provedenými cviky.
3
ZLEPŠENÍ FYZICKÉ KONDICE
Preferuji kruhové a dynamické tréninky, díky kterým Vás dostanu do kondice a Vy budete lépe fungovat v osobním životě. Dnešní doba je uspěchaná, ale zároveň všichni sedíme doma na home office nebo v kanceláři! Tělo tak chabne a zpomaluje. Díky tomuto typu tréninku tělo rozhýbeme a Vy tak zůstanete v kondici!
4
NABÍRÁNÍ SVALOVÉ HMOTY
Trénink je zaměřený na cviky s vyšší vahou pomocí cvičebních strojů pro pokročilejší klienty, ale zároveň je kladen důraz na správné provedení cviků, které vás naučím a ohlídám. U tohoto cvičení je důležité, aby jste měli již posílený hluboký stabilizační systém.
5
AKTIVACE HSS (hluboký stabilizační systém)
Tělo potřebuje mít oporu a to díky HSS. Musíte se naučit cviky, díky kterým budete pak moct trénovat zdravě a správně.
6
TRÉNINK PRO MORBIDNĚ OBÉZNÍ
Jedná se hodně specifické cvičení. Vaše tělo vás nedokáže pustit a dovolit Vám všechny cviky a je velmi důležité tomu trénink dokázat přizpůsobit. Mým cílem je Vám připravit trénink, který vás nebude limitovat, bude vás bavit a nebudete si připadat nekomfortně. Vy jste ti, kteří budou ostatní motivovat k pohybu. Každá nebo každý z Vás váhá, zda do toho jít nebo ne. Ale všichni mí klienti s velkou nadváhou se cvičením neskočili a hodně rychle zjistili, že naopak je každý obdivuje a fandí jim! A dokázali se dostat ke svému cíli!!!
Adresa
Mix Gym
Goodfellas gym
Liberec
Trénovací hodiny
pondělí až čtvrtek: 6 – 18
pátek: 8 – 14